Para el ego dar es perder, pero en realidad, dar es ganar

dar ganarBusca maneras de reconocer a tu pareja, a tus hijos, a tus amigos, a tus colaboradores o a tus clientes todas las cosas que aportan algo a tu vida. Agradéceles los detalles y ten detalles sinceros con ellos. Felicítales y alégrate con sus éxitos. Pilla a la gente cuando está haciendo algo bien y no solo cuando está haciendo algo mal. Fíjate en sus virtudes y no solo en sus defectos. Ten gestos de generosidad, aunque no te los agradezcan. Las personas en general, somos poco agradecidas. Sé generoso con los demás no porque te lo vayan a agradecer, sino porque para ti la generosidad es en sí misma un valor. Recuerda que para el ego dar es perder, pero que, en realidad, dar es ganar” (Dr. MARIO ALONSO PUIG, El Cociente Agallas).

Si nosotros empezamos a cambiar por dentro, también tendrán lugar cambios a nuestro alrededor

campo2“Las personas podemos reinventar nuestra forma de ser. Para poder hacerlo, para reinventarnos, hemos de adiestrar nuestra atención y fijarnos más en lo positivo que en lo negativo. También hemos de comprender que muchas veces nuestra percepción del peligro es excesiva. Ella nos alentará a atrevernos más en la vida y a desarrollar más nuestro espíritu emprendedor. Además, podemos empezar a utilizar palabras más positivas e interpretaciones de la vida que nos generen una mayor confianza y entusiasmo a lo largo del día. Si nosotros empezamos a cambiar por dentro, también tendrán lugar cambios a nuestro alrededor” (Dr. MARIO ALONSO PUIG, El Cociente Agallas).

Cierra los ojos y empieza a recordar un desafío

carretera“Cierra los ojos y empieza a recordar un desafío al que tuviste que hacer frente en el pasado. No importa la edad que tuvieses en aquel momento. Recuerda lo que hiciste para superarlo, las emociones que pusiste en marcha, las acciones que emprendiste. Siente cómo esa alegría, esa confianza y esa sensación de superación se van extendiendo por tu cuerpo y por tu mente. Aumenta la intensidad del recuerdo, contempla lo que viste, escucha lo que oíste, siente lo que sentiste. Déjate envolver por el gozo del logro.

Ahora piensa en tu nuevo reto, el que tienes hoy o el que tendrás en el futuro, y lleva esos sentimientos de tranquilidad, confianza y capacidad al nuevo reto. Imagínate haciéndole frente con este estado de ánimo alegre y entusiasta. Sigue usando tu imaginación para verte superando ese reto y creciendo en el proceso. Recuerda que con ello estás favoreciendo que tu inconsciente, al que has llegado para generar un estado de ánimo favorable, empiece a desplegar sus capacidades para que en esos momentos especialmente importantes actúes con una mayor determinación, inteligencia y creatividad

Recueda que, ante la mayor parte de los desafíos de la vida, los recursos que más necesitamos son casi siempre recursos emocionales. ¡Qué bien nos vendría tener más aplomo, más coraje, más serenidad, más determinación o más pasión en esos momentos cumbre! Por eso es tan importante que cuides tu estado de ánimo y procures mantenerlo siempre elevado” (Dr. MARIO ALONSO PUIG, El Cociente Agallas).

La sonrisa de Duchene

131024_S_coach_033 - copia“Todos sabemos que la sonrisa es algo muy importante, sobre todo cuando hablamos de la sonrisa auténtica y no de la fingida. A la sonrisa auténtica se la conoce también com “sonrisa de Duchene”. Duchene publicó en 1862 que la sonrisa auténica era aquella en la que se contraía el músculo que rodea a los ojos. Este músculo que al contraerse arruga el rabillo del ojo es un músculo involuntario y, por tanto, solo se contrae cuando uno verdaderamente tiene una sensación de felicidad. Pues bien, cuando sonreímos de verdad, aumenta la actividad de la región prefrontal izquierda.

Si la región prefrontal derecha es generadora de emociones negativas, la región prefrontal izquierda es generadora de emociones positivas. Por eso es tan saludable sonreír, porque cada vez que sonríes estás favoreciendo que aumente la actividad prefrontal izquierda. Esto no solo hace que te sientas más alegre y confiado, sino que además transmites esa alegría y esa confianza a las personas que te rodean.

Por eso, te propongo que hagas de sonreír a las personas un hábito diario. Ten en cuenta, además, que hay muchas personas que viven asustadas y a la defensiva. Tu sonrisa les transmite un mensaje muy claro: “Yo no soy tu enemigo”. No pensemos que, porque algo parezca de entrada tan sencillo, no cueste practicarlo; tampoco creamos que lo que es aparentemente una simple sonrisa no pueda tener un efecto transformador tan poderoso” (Dr. MARIO ALONSO PUIG, El Cociente Agallas).

Prométete a ti mismo…

????????????????????????????????????????????????????????????????????“Prométete a ti mismo que serás lo suficientemente fuerte para que nada te robe tu paz interior. Mira al lado positivo de todo. Piensa solo en lo mejor, trabaja solo para lo mejor y espera solo lo mejor. Dedica tanto tiempo a mejorarte que no tengas tiempo para criticarte. Ten fe en que el mundo está a tu lado, siempre que seas fiel a lo mejor que hay en ti” (Christian D. Larson).

Dignidad de la persona

DSC_7357“Creo firmemente que muchos de los problemas a los que nuestra sociedad se enfrenta se desvanecerían por completo, si simplemente nos diéramos cuenta de la extraordinaria dignidad de la persona y del enorme potencial que existe dentro de ella” (Dr. MARIO ALONSO PUIG, El Cociente Agallas).